Προσωπική Εκγύμναση

To Personal Training είναι ιδιαίτερο μάθημα εξατομικευμένης εκγύμνασης με τον προσωπικό γυμναστή της επιλογής σας. O γυμναστής σχεδιάζει κάθε στάδιο της προπόνησής σας βάση ενός προπονητικού προγράμματος, προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες και στόχους και σας καθοδηγεί με ασφαλή τεχνική των ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το μέγιστο επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς.

SPINNING

Το spinning είναι διαλειμματική προπόνηση με εναλλαγές ρυθμού πάνω σε στατικό ποδήλατο πίστας. Η αντίσταση προέρχεται από τον μπροστινό τροχό και είναι ρυθμιζόμενη, υπάρχει φρένο και η σέλα ρυθμίζεται κάθετα και οριζόντια.

Θεωρείται η πιο έντονη μορφή αεροβικής γυμναστικής, καθώς σε ένα μάθημα spinning μπορείτε να κάψετε από 500 θερμίδες και άνω.

Με την καθοδήγηση εξειδικευμένου γυμναστή, το πρόγραμμα προσαρμόζεται απόλυτα στις ανάγκες σας και μπορείτε βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο.

JET – VIBE (Πλατφόρμα Δόνησης)

Το JET –VIBE είναι ένα εξαιρετικής ποιότητας μηχάνημα εξάσκησης με δόνηση, που αποτελεί την κινητήρια δύναμη μιας νέας διάστασης στις λύσεις για την ευεξία σε κάθε ηλικία, τρόπο ζωής και επίπεδο σωματικής ικανότητας.
Οι δονήσεις αυτές μεταδίδουν κύματα ενέργειας σε όλο το σώμα, προκαλώντας τη σύσπαση των μυών, με μια συχνότητα 25 έως 50 φορές το δευτερόλεπτο, αυξάνοντας την συνολική απόδοση με προπονήσεις των 20 λεπτών την ημέρα, 3 φορές την εβδομάδα.

Τα ενδεχόμενα οφέλη της ενσωμάτωσης των ασκήσεων του   JET –VIBE  στο πρόγραμμα σας είναι τεράστια, είτε είστε επίλεκτος αθλητής, είτε λάτρης της φυσικής κατάστασης, είτε ο μέσος χρήστης. Τα οφέλη αυτά, τα βλέπουμε όχι μόνο στα αποτελέσματα των ανεξάρτητων ερευνών, αλλά και στις μαρτυρίες του μεγάλου αριθμού των χρηστών.

TRX Training

Τo TRX χαρακτηρίζεται σαν «η έξυπνη προπόνηση των μυών» και αυτό γιατί μαθαίνει στους μύες του σώματος μας να σκέφτονται και να αντιδρούν έξυπνα & σωστά σε κάθε δραστηριότητα είτε φυσική είτε αθλητική, αποφεύγοντας με αυτόν τον τρόπο, δυσάρεστους τραυματισμούς.
Η προπόνηση στo TRX, απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων (από αρχάριο έως και επαγγελματία αθλητή), φυσικά πάντα υπό την καθοδήγηση ενός πιστοποιημένου TRX instructor.

Αυτή η εξαιρετική μορφή προπόνησης περιλαμβάνει ασκήσεις για μία πλήρη εκγύμναση για ολόκληρο το Σώμα, Total Body Formula.
ΤΟ TRX θα βοηθήσει τους ασκούμενους σας να πετύχουν τους στόχους τους. Μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα της μυικής απόδοσης & της νευρομυικής συναρμογής. Αναβαθμίζει τα 4 στοιχεία της ανθρώπινης κίνησης Ευκινησία, Ισορροπία, Δύναμη, Αντοχή.

ΩΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ TRX

Αύξηση μυικής τόνωσης, ισορροποίας & αντοχής
Αύξηση μεταβολισμού
Αύξηση της δύναμης του πυρήνα & ευλυγισίας
Αύξηση σταθερότητας των αρθρώσεων
Αύξηση της αθλητικής επίδοσης
Μείωση του % λίπους

ΠΟΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΩΦΕΛΗΘΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ TRX?
Όλοι!
Όποιος ψάχνει για ένα νέο τρόπο άσκησης το TRX μπορεί να αποδώσει τα καλύτερα αποτελέσματα.
Αθλητές που επιθυμούν να βελτιώσουν το εύρος κίνησης, Αντοχή, Δύναμη αιώρησης, Κάθετο άλμα, Ταχύτητα
Φυσικά για ασκούμενους που επιθυμούν να γυμναστούν με τον προσωπικό τους γυμναστή και να συμπεριλάβουν την προπόνηση TRX στο πρόγραμμα τους.